Maru

Maruです。趣味は海外旅行とヨガと瞑想。読者のみなさまが、心身ともに健康的で幸せな日々が送れるように情報発信中! 外資IT企業勤務|29歳|転職2回経験|TOEIC905点|イギリス交換留学

Lifestyle

おしゃれペットハウスおすすめ紹介!犬ゲージなのに多様に使える?【写真有】

2022/2/28  

わんちゃん、猫ちゃんを飼っている方、ペットハウスどんなものを使っていますか? ペットハウスといってもゲージタイプ、柵のようなタイプ等たくさん種類がありますよね。 私も犬を飼っているのですが、いろいろ試 ...

Lifestyle

質の良い睡眠をとるための方法とは?ストレス解消にも効果あり!

2022/2/25  

睡眠が大切ということはみなさんご存知かと思います。 しかしながら、睡眠に関して「量 < 質」と意識したことはありますか? 成人の場合、個人差はあるものの平均6時間から7時間の睡眠が必要です。 6 ...

Lifestyle

婚約から結婚までの流れってどうなの?実体験を含めて解説!

2021/12/26  

プロポーズを受けてから、実際に結婚するまでの流れってイメージしづらいですよね。 私もネットでたくさん調べました! そこで今回は、プロポーズされた・した後から、結婚(入籍)までのやるべきことを実体験を含 ...

Lifestyle

ダイエットは精神論?ダイエット効果のある7つのマインド

2021/9/23  

ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでは不十分です。 本当に体重を落としたいのであれば、精神も鍛える必要があります。 「ダイエットを絶対に成功させるぞ!」 という強い精神力がない限り、本 ...

Lifestyle

エコで使いやすい!ヨガマット人気おすすめ4選

2023/7/30  

「ストレス解消やダイエットのためにヨガを始めてみたい!」 とはいえ、いきなりスタジオに通うのは少しハードルが高いですよね。 実は、適切なマットを使うことにより快適なストレッチやYouTubeを見ながら ...

Lifestyle

コーヒーの飲み過ぎには要注意?過剰摂取による7つのデメリット

2021/9/2  

コーヒーやお茶は非常に健康的な飲み物として知られています。 そして、ほとんどの種類のコーヒーにはカフェインが含まれています。 カフェインは、気分や代謝、精神的、肉体的なパフォーマンスを向上させる物質で ...

Lifestyle

幸せな人には共通の特徴があるって本当?|幸せな人の習慣5選

2021/9/2  

幸せそうな人ってなんだか似てて、共通するものがありますよね。 今回は、幸せな人たちの生活の中で検証された特徴、そして科学的にも根拠のある習慣についてお話しします。 どんな生活環境であっても、より幸せに ...

Lifestyle

ホットヨガの驚くべき5つの効果|ホットヨガ効果を実感するまで不安な方へ!

2022/2/25  

ヨガは柔軟性を高めたり、ダイエットにも効果があります。 しかしながら、ホットヨガにはさらに多くの健康効果があることをご存知でしょうか? 「温度が高い環境で、汗をかきながらポーズをキープして耐え続ける」 ...

Lifestyle

食べてないのに!ストレスが太る原因に?ストレス太りを乗り越える6つの方法

2021/8/30  

ストレスは、身体に対して大きな影響を与えます。 また、健康的な体重を維持することやダイエットの妨げにもなります。 ストレスホルモンであるコルチゾールが多く分泌されることや、ストレスが原因で起こってしま ...

Lifestyle

正しく簡単に糖質カットができる5つの方法|そもそも糖質とは?

2021/8/28  

「糖質はダイエットの敵!」 という考え方は間違っていません。 体にとって糖質は重要ですが、現代の食生活では野菜や果物そのものに含まれる糖質だけでなく、人工甘味料も多く摂取しています。 そこで今回は、普 ...

© 2024 Maru Guide