Maru

わんちゃん、猫ちゃんを飼っている方、ペットハウスどんなものを使っていますか？ ペットハウスといってもゲージタイプ、柵のようなタイプ等たくさん種類がありますよね。 私も犬を飼っているのですが、いろいろ試 ...

睡眠が大切ということはみなさんご存知かと思います。 しかしながら、睡眠に関して「量 < 質」と意識したことはありますか？ 成人の場合、個人差はあるものの平均6時間から7時間の睡眠が必要です。 ６ ...

プロポーズを受けてから、実際に結婚するまでの流れってイメージしづらいですよね。 私もネットでたくさん調べました！ そこで今回は、プロポーズされた・した後から、結婚（入籍）までのやるべきことを実体験を含 ...

ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでは不十分です。 本当に体重を落としたいのであれば、精神も鍛える必要があります。 「ダイエットを絶対に成功させるぞ！」 という強い精神力がない限り、本 ...

「ストレス解消やダイエットのためにヨガを始めてみたい！」 とはいえ、いきなりスタジオに通うのは少しハードルが高いですよね。 実は、適切なマットを使うことにより快適なストレッチやYouTubeを見ながら ...

コーヒーやお茶は非常に健康的な飲み物として知られています。 そして、ほとんどの種類のコーヒーにはカフェインが含まれています。 カフェインは、気分や代謝、精神的、肉体的なパフォーマンスを向上させる物質で ...

幸せそうな人ってなんだか似てて、共通するものがありますよね。 今回は、幸せな人たちの生活の中で検証された特徴、そして科学的にも根拠のある習慣についてお話しします。 どんな生活環境であっても、より幸せに ...

ヨガは柔軟性を高めたり、ダイエットにも効果があります。 しかしながら、ホットヨガにはさらに多くの健康効果があることをご存知でしょうか？ 「温度が高い環境で、汗をかきながらポーズをキープして耐え続ける」 ...

ストレスは、身体に対して大きな影響を与えます。 また、健康的な体重を維持することやダイエットの妨げにもなります。 ストレスホルモンであるコルチゾールが多く分泌されることや、ストレスが原因で起こってしま ...

「糖質はダイエットの敵！」 という考え方は間違っていません。 体にとって糖質は重要ですが、現代の食生活では野菜や果物そのものに含まれる糖質だけでなく、人工甘味料も多く摂取しています。 そこで今回は、普 ...