年別アーカイブ:2021年

Lifestyle

ダイエットは精神論?ダイエット効果のある7つのマインド

2021/9/23  

ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでは不十分です。 本当に体重を落としたいのであれば、精神も鍛える必要があります。 「ダイエットを絶対に成功させるぞ!」 という強い精神力がない限り、本 ...

Lifestyle

エコで使いやすい!ヨガマット人気おすすめ4選

2021/9/6  

「ストレス解消や柔軟性を高めるためにヨガを始めてみたい!」 お家時間が長くなり、このように思う方多いのではないでしょうか? しかしながら、いきなりスタジオに通うのは少しハードルが高いですよね。 実は、 ...

Lifestyle

コーヒーの飲み過ぎには要注意?過剰摂取による7つのデメリット

2021/9/2  

コーヒーやお茶は非常に健康的な飲み物として知られています。 そして、ほとんどの種類のコーヒーにはカフェインが含まれています。 カフェインは、気分や代謝、精神的、肉体的なパフォーマンスを向上させる物質で ...

Lifestyle

幸せな人には共通の特徴があるって本当?|幸せな人の習慣5選

2021/9/2  

幸せそうな人ってなんだか似てて、共通するものがありますよね。 今回は、幸せな人たちの生活の中で検証された特徴、そして科学的にも根拠のある習慣についてお話しします。 どんな生活環境であっても、より幸せに ...

Lifestyle

ホットヨガの驚くべき5つの効果|ホットヨガ効果を実感するまで不安な方へ!

2021/8/31  

ヨガは柔軟性を高めたり、ダイエットにも効果があります。 しかしながら、ホットヨガにはさらに多くの健康効果があることをご存知でしょうか? 「温度が高い環境で、汗をかきながらポーズをキープして耐え続ける」 ...

Lifestyle

食べてないのに!ストレスが太る原因に?ストレス太りを乗り越える6つの方法

2021/8/30  

ストレスは、身体に対して大きな影響を与えます。 また、健康的な体重を維持することやダイエットの妨げにもなります。 ストレスホルモンであるコルチゾールが多く分泌されることや、ストレスが原因で起こってしま ...

Lifestyle

正しく簡単に糖質カットができる5つの方法|そもそも糖質とは?

2021/8/28  

「糖質はダイエットの敵!」 という考え方は間違っていません。 体にとって糖質は重要ですが、現代の食生活では野菜や果物そのものに含まれる糖質だけでなく、人工甘味料も多く摂取しています。 そこで今回は、普 ...

Lifestyle

毎日のヨガで得られる10の効果とは?|毎日15分で健康的な生活に!

2021/8/27  

ダイエット効果やリラクゼーション効果があると有名なヨガ。 実は、体だけでなく心にまでいい影響を与えます。 ヨガは毎日15分程度を続けることで効果を発揮し、健康状態を大きく変えることができる魔法のような ...

Blog

【画像編集】Canva 使い方を徹底解説|インスタ用画像作成も簡単に!

2021/8/28  

お洒落に画像加工してみたいけど、どうすればいいのかわからない! そんな方には、まずCanvaを使ってみることをオススメします。 Canvaには数多くのデザインテンプレートがあり、誰でも簡単にお洒落な画 ...

Lifestyle Trend

【20代におすすめ】通販でお洒落な服を買うには?オススメのEuriaを紹介!コスパ最高◎

2021/8/25  

服欲しいけど、時間もお金もない… そんな時に便利なのが通販ですよね! 今回は、最近オンラインで服を購入することに目覚めた私が利用してみた安くてお洒落な服が購入できるサイトEuriaについて紹介します。 ...

© 2021 Maru Guide