Lifestyle

ダイエットは精神論?ダイエット効果のある7つのマインド

2021/9/23

ダイエットを成功させるためには、食事制限や運動だけでは不十分です。 本当に体重を落としたいのであれば、精神も鍛える必要があります。 「ダイエットを絶対に成功させるぞ!」 という強い精神力がない限り、本当に効果的なダイエットをすることはできないのです。 そこで今回は、ダイエットに効果のある7つのマインドを紹介します。 ダイエットは精神論?ダイエット効果のある7つのマインド ダイエット効果のある7つのマインド 理由を明確にする ダイエットを成功させるには、ライフスタイルを習慣的に変える必要があります。 そして ...

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Lifestyle

エコで使いやすい!ヨガマット人気おすすめ4選

2021/9/6

「ストレス解消や柔軟性を高めるためにヨガを始めてみたい!」 お家時間が長くなり、このように思う方多いのではないでしょうか? しかしながら、いきなりスタジオに通うのは少しハードルが高いですよね。 実は、週に数回、時間をかけてお家でストレッチをするだけでも、健康上の多くのメリットを得ることができます。 適切なマットやラグを使うことで、快適なストレッチやYouTubeを見ながらお金をかけずに気軽にヨガの練習を始めることもでき、怪我のリスクを減らすことができます。 私自身YouTubeを使ってヨガの練習を始めて、 ...

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Lifestyle

コーヒーの飲み過ぎには要注意?過剰摂取による7つのデメリット

2021/9/2

コーヒーやお茶は非常に健康的な飲み物として知られています。 そして、ほとんどの種類のコーヒーにはカフェインが含まれています。 カフェインは、気分や代謝、精神的、肉体的なパフォーマンスを向上させる物質です。 また、適量の摂取であれば健康的に問題がないことも研究で確認されています。 しかし、大量のカフェインを摂取すると、危険な副作用が生じることがあります。 そこで今回は、カフェインの摂りすぎによる7つのデメリットを紹介します。 コーヒーの飲み過ぎには要注意?過剰摂取による7つのデメリット コーヒーの飲み過ぎに ...

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幸せな人には共通の特徴があるって本当?|幸せな人の習慣5選

2021/9/2

幸せそうな人ってなんだか似てて、共通するものがありますよね。 今回は、幸せな人たちの生活の中で検証された特徴、そして科学的にも根拠のある習慣についてお話しします。 どんな生活環境であっても、より幸せになるために日常生活に取り入れることができる習慣です。 幸せな人には共通の特徴がある?|幸せな人の習慣5選 幸せな人の5つの習慣 感謝の気持ちを大切にする 私たちは子供の時、「感謝の気持ちを大切にしなさい」と教わりました。 しかし、そもそも感謝の気持ちってなんでしょうか? 感謝とは、物事に対して無理やりポジティ ...

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ホットヨガの驚くべき5つの効果|ホットヨガ効果を実感するまで不安な方へ!

2021/8/31

ヨガは柔軟性を高めたり、ダイエットにも効果があります。 しかしながら、ホットヨガにはさらに多くの健康効果があることをご存知でしょうか? 「温度が高い環境で、汗をかきながらポーズをキープして耐え続ける」 ホットヨガに対して、そんなイメージを抱かれている方が多いと思います。 たしかに、通常のヨガより汗をかくかもしれないのは事実です。 でも、それ以上にホットヨガにはたくさんのメリットがあるのです。 ホットヨガの5つの効果|ホットヨガ効果を実感するまで ホットヨガの5つの効果 精神を鍛えることができる 汗をかきな ...

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食べてないのに!ストレスが太る原因に?ストレス太りを乗り越える6つの方法

2021/8/30

ストレスは、身体に対して大きな影響を与えます。 また、健康的な体重を維持することやダイエットの妨げにもなります。 ストレスホルモンであるコルチゾールが多く分泌されることや、ストレスが原因で起こってしまう不健康な行動が重なって体重が増加してしまうこともあるので、ストレスは太る原因とも言えるでしょう。 この記事では、ストレスについての理解を深めること、どのようにストレス太りを乗り越えればいいのかについてお話しします。 食べてないのに!ストレスが太る原因に?ストレス太りを乗り越える6つの方法 ストレスとコルチゾ ...

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正しく簡単に糖質カットができる5つの方法|そもそも糖質とは?

2021/8/28

「糖質はダイエットの敵!」 という考え方は間違っていません。 体にとって糖質は重要ですが、現代の食生活では野菜や果物そのものに含まれる糖質だけでなく、人工甘味料も多く摂取しています。 そこで今回は、普段から少し気をつけるだけで正しく簡単に糖質カットができる5つの方法をお伝えします。 正しく簡単に糖質カットができる5つの方法|そもそも糖質とは? そもそも糖質とは? 糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いたものです。 体内で吸収され、私たちが元気に活動するためのエネルギー源となる栄養素です。 糖質カットの方法 ...

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毎日のヨガで得られる10の効果とは?|毎日15分で健康的な生活に!

2021/8/27

ダイエット効果やリラクゼーション効果があると有名なヨガ。 実は、体だけでなく心にまでいい影響を与えます。 ヨガは毎日15分程度を続けることで効果を発揮し、健康状態を大きく変えることができる魔法のようなエクササイズです。 今回の記事では、毎日ヨガを続けたくなる10のヨガ効果をお伝えします! 【ヨガ】毎日のヨガで得られる10の効果とは?|毎日15分で健康的な生活に! 1. 柔軟性、運動能力の向上 柔軟性の向上はヨガの効果として最もよく知られているのではないでしょうか。 初心者の方でも毎日ダウンドックを続けるだ ...

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Lifestyle Trend

【20代におすすめ】通販でお洒落な服を買うには?オススメのEuriaを紹介!コスパ最高◎

2021/8/25

服欲しいけど、時間もお金もない… そんな時に便利なのが通販ですよね! 今回は、最近オンラインで服を購入することに目覚めた私が利用してみた安くてお洒落な服が購入できるサイトEuriaについて紹介します。 通販でコスパ◎お洒落な服を買うならEuria!20代にオススメ オンラインで服を買うメリット 価格が安い 時間短縮 返品が簡単 価格が安い オンラインで服を購入することの一番のメリットは、価格が安いことです。 通販では頻繁にSALEやクーポンの配布がされているので、これらを利用するとかなり安く服を購入するこ ...

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同棲中にペットを飼うって実際どうなの?|リアルな体験談と心構えについて徹底解説!

2021/8/27

「大好きなパートナーと同棲していると、なんだかペットをお迎えしたくなってきた…」 その気持ち本当によくわかります。 というのも、私自身が同棲中、まだ婚約もしていないのに犬を飼うことを決断したからです。 今回はペットをお迎えしようと検討中の方に向けて、実際に飼ってみて気づいたペットを飼う時の心構えや、私たちが感じたことをお伝えします。 同棲中にペットを飼うって実際どうなの?リアルな体験談と心構えについて 犬を飼おうと思ったきっかけ 私たちが犬を飼おうと思ったきっかけは、ふらっと立ち寄ったペットショップでした ...

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